• Europa’s largest choice of CBD products for athletes
  • Gratis verzending bij besteding vanaf 50€
  • Getest door de atleten van TEAM CBDSPORTS
  • De 1e en enige echte CBD SPORT online shop
  • We ship to all legal CBD countries in the world
HOME » Info over CBD en SPORT » Hoeveel druppels CBD moet ik nemen?

Hoeveel druppels CBD moet ik nemen?

Gepubliceerd op 2 juni 2022 om 13:54

Origineel artikel Canatura 8 December 2020.

CBD dosering berekenen - Hoe doe ik dat?

De optimale dosis CBD hangt af van jouw lichaamsgewicht en de werkzaamheid van de olie die je neemt. Gebruik de informatie in deze tekst om te leren hoe je CBD precies kunt doseren. Iedereen heeft het over CBD-olie en de lange lijst met gezondheidsvoordelen. Je hebt je hoogwaardige CBD-olie gevonden, gekocht en je bent klaar om aan de slag te gaan, maar hoe moet je die druppels

nu precies gebruiken?

In dit artikel gaan we het hebben over het doseren van CBD-olie. We gaan bekijken hoe de dosering kan variëren, afhankelijk van verschillende factoren, zoals lichaamsgewicht, leeftijd, het probleem waarmee je worstelt, de werkzaamheid van de olie die je gebruikt en meer. Je leert hoe je de beste dosis voor jouw lichaam kunt vinden en wat je moet doen als je bijwerkingen ervaart. Je zal zien dat het dagelijks nemen van druppels niet alleen een enorme ingewikkelde rekensom is, maar ook dat het nooit een exacte dosis zal zijn. De reden waarom wij geen fan zijn van CBD doseren in aantal druppels!

Wat is de standaard dosis CBD?

De meest voorkomende dosis CBD is ergens tussen de 20 en  70 mg. Sommige mensen nemen veel minder (ongeveer 1 mg); anderen nemen veel meer (tot 100 mg).

Afhankelijk van de sterkte van het product dat je gebruikt, kan dit variëren van een paar druppels tot een paar milliliter olie, maar het kunnen ook één tot vijf CBD-capsules of gummies zijn. De waarheid is dat de optimale dosis CBD voor iedereen verschilt.

Het is normaal dat twee mensen met hetzelfde lichaamsgewicht heel verschillend reageren op dezelfde dosis CBD. Voor de één kan de ideale dosis 30 mg CBD zijn, terwijl de anderen beter reageren op slechts 10 mg.

De ideale dosis CBD hangt af van een aantal factoren, waaronder:

  • Lichaam samenstelling en lichaamsgewicht
  • De ernst van de aandoening die je probeert te behandelen
  • Jouw tolerantie voor CBD
  • Jouw individuele mix van lichaamschemie (vetpercentage, totaal gewicht botten, vocht etc.)
  • Bio-beschikbaarheid van de CBD-olie, capsules, gummies en andere CBD-producten

De beste manier om de juiste dosis te vinden, is door te beginnen met een lage hoeveelheid (bijvoorbeeld 2 mg) en deze geleidelijk te verhogen met 2-5 mg totdat je de juiste hoeveelheid CBD die voor jou werkt vindt.

Bereken jouw ideale CBD-dosis op basis van je lichaamsgewicht

Hoewel de CBD-dosis voor iedereen anders is, is er een algemene regel die kan worden gebruikt om de geschatte hoeveelheid te bepalen op basis van jouw gewicht en de sterkte van het effect (laag, gemiddeld en hoog).

Een gids voor het berekenen van de dosering vindt je hieronder. Deze getallen zijn slechts informatief en mogen niet worden beschouwd als vervanging voor medisch deskundig advies.

Wanneer je CBD voor de eerste keer gebruikt, raden we je aan om met een lage dosis te beginnen en deze in de loop van de tijd langzaam te verhogen. Wanneer je een dosis vindt die werkt, is het de juiste dosis die bij jouw lichaam past. Als je bijwerkingen ervaart, heb je de bovengrens overschreden. Verlaag de dosis tot de laatste hoeveelheid dat geen bijwerkingen vertoonde.

Berekening van de CBD-dosis op basis van lichaamsgewicht en sterkte van het product:

 

Lage sterkte → 2 mg CBD per 10 kg
Gemiddelde sterkte → 7 mg CBD per 10 kg
Hoge sterkte → 13 mg CBD per 10 kg

 

Het is belangrijk op te merken dat deze cijfers worden gebruikt gebaseerd op het pure CBD-gehalte, niet op CBD-olie.

Later bekijken we hoeveel CBD-olie je nodig hebt voor deze dosis. Zodra je weet hoeveel CBD je moet nemen, bepaal je de juiste hoeveelheid CBD-olie, afhankelijk van de sterkte.

Tabel met CBD-dosering naar gewicht en sterkte (in mg)

Welke sterkte van CBD moet je gebruiken?

Hoe meer CBD je gebruikt, hoe sterker de effecten zijn. De behandeling van sommige gezondheidsproblemen vereist een relatief hoge doses CBD om de gewenste resultaten te bereiken. Aan de andere kant is er voor anderen minder nodig om dezelfde resultaten te krijgen.


Stel jezelf een vraag: Waar heb ik CBD-olie voor nodig? Dit is een belangrijke vraag die je moet kunnen beantwoorden, omdat deze je naar de juiste dosis zal leiden.

 

Aanbevolen sterkte volgens de reden waarom je CBD wilt gebruiken:

 

Angst → gemiddelde tot hoge sterkte
Artritis → gemiddelde tot hoge sterkte
Chronische pijn → gemiddelde tot hoge sterkte
Colitis en inflammatie darmziekten → gemiddelde tot hoge sterkte
Epilepsie → hoge sterkte of farmaceutisch niveau
Algemene gezondheid → lage sterkte
Hoge bloeddruk → gemiddelde tot hoge sterkte
Migraine → lage tot hoge sterkte
Spier herstel → lage tot gemiddelde sterkte
Misselijkheid  → lage tot gemiddelde sterkte
Slapeloosheid → gemiddelde tot hoge sterkte
Gewichtsverlies → lage tot gemiddelde sterkte

 

Doseren van CBD: Vier stappen om de ideale dosis CBD-olie te bepalen

De eenvoudigste manier om de optimale dosis CBD te vinden, is door de bovenstaande CBD-doseringstabel te gebruiken om de hoeveelheid "lage sterkte" te bepalen die overeenkomt met jouw gewicht.

Vanaf dit punt kan je de dosis elke dag geleidelijk verhogen totdat je een verlichting ervaart van de problemen die je dwars zitten. Je kunt ook lichte bijwerkingen voelen (meestal vermoeidheid of slaperigheid). Als je bijwerkingen ervaart, ga dan terug naar de vorige dosis die geen negatieve effecten heeft veroorzaakt.


Begin nooit met een dosis met hoge sterkte als je nog nooit CBD-olie hebt gebruikt. Volg de volgende vier stappen om tot een nog nauwkeurigere dosering te komen.

 

Stap 1: Vind jouw optimale dosis CBD

De eerste stap is het vinden van de ideale startdosering. Het is gebaseerd op jouw lichaamsgewicht.

Hier is de algemene regel voor CBD-dosering op basis van lichaamsgewicht en sterkte van het product:


Lage sterkte: 2 mg voor elke 10 kg (0,2 mg/kg)
Gemiddelde sterkte: 7 mg voor elke 10 kg (0,7 mg/kg)
Hoge sterkte: 13 mg voor elke 10 kg (1,3 mg/kg)


Jouw dosis berekenen op basis van jouw gewicht


[JOUW GEWICHT in KG] x [VEREISTE STERKTE (0,2 of 0,7 of 1,3 mg)] = [JOUW DOSIS CBD in MG]

 

Een praktijkvoorbeeld:

Stel dat je een man bent van 80 kg en op zoek bent naar een dosis van gemiddelde sterkte.

Het enige wat je hoeft te doen is het totale gewicht (80 kg) te vermenigvuldigen met het vereiste dosisequivalent (0,7 mg per kilogram voor gemiddelde sterkte).

 

[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD

 

In dit geval zou de geschikte startdosering voor jou ongeveer 56 mg CBD per dag zijn. Nu moet je uitzoeken hoeveel CBD-olie je nodig hebt om deze dosis te bereiken. Je kunt het meten in druppels of milliliter olie. De laatste heeft onze voorkeur, omdat die exact is. Knijp je hard in de pipet, dan is het een grote druppel, knijp je zachter dan is het een kleine druppel. 


Stap 2: Ontdek de werkzaamheid van CBD-olie

De werkzaamheid van de olie heeft direct invloed op de hoeveelheid waarmee je werkt om de optimale dosis te bereiken. Een CBD-olie met een hoge sterkte die 200 mg CBD per 1 ml bevat, heeft bijvoorbeeld tien keer minder van het totale volume nodig om een ​​gekozen dosis te bereiken dan een olie met een lage sterkte met slechts 20 mg per 1 ml. Je  moet wel weten hoeveel CBD elke milliliter olie bevat.

Soms maken fabrikanten het je heel gemakkelijk en geven ze de CBD-concentratie per 1 ml olie direct op het etiket weer. In andere gevallen wordt deze informatie niet verstrekt. Fabrikanten die slechts adviseren neem 3 to 5 druppels hebben het nog niet begrepen en zou voor ons ook een reden zijn om het product niet te gebruiken! Goed om te weten is dat de formule voor het bepalen van de concentratie CBD olie heel eenvoudig is.


Dit is waar je rekening mee moet houden:

- Het volume van de fles (in ml)
- De hoeveelheid CBD die op het etiket wordt weergegeven (300 mg, 600 mg, 1000 mg, 1500 mg enz.). In Nederland wordt veelal een percentage gebruikt. Dit maakt het nog ingewikkelder. Een 10% CBD in een flesje van 10Ml is 1000Mg. 20% in 10 ML is 2000Mg enzovoorts. 3000Mg in een 30Ml fles is ook 10%.


Gebruik deze formule om de werkzaamheid te berekenen:


[CBD in ML] ÷ [VOLUME van FLESJE in ML] = [CBD in MG/ML]


Laten we dit voorbeeld bekijken:

De CBD-fabrikant produceert CBD olie die per fles 600 mg CBD bevat. Het volume van de fles is 30 ml.


Laten we deze gegevens in onze formule invoeren:


[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD/ML]


Het antwoord is 20 mg CBD per 1 ml vloeistof.

Nu je weet hoe sterk de olie is, kun je bepalen hoeveel je moet gebruiken om een ​​bepaalde dosis te bereiken.

Als je bijvoorbeeld op zoek bent naar een dosis van 20 mg CBD, neem dan 1 milliliter van de olie - wat meestal gelijk is aan één volle druppelaar. Als je slechts 10 mg nodig hebt, gebruik dan de helft van de druppelaar. Neem de hoeveelheid van anderhalve druppelaar voor 30 mg, enz.

 Referentietabel voor CBD-oliesterkte:

Stap 3: Zet de dosis om in druppels (optioneel)

Om de dosering te vergemakkelijken, kan je de dosis omzetten in druppels. Het aantal druppels dat je nodig hebt om de gewenste dosis te bereiken, hangt af van hoe sterk de olie is. Wij zijn geen fan van doseren in druppels, omdat dit niet precies is. Het zal altijd onduidelijk zijn hoeveel milligrammen je nu precies binnen krijgt.

Het weten van de dosering in druppels is handig bij het werken met zeer effectieve CBD-oliën. Het is ook handig als je CBD-olie aan huisdieren of kinderen geeft, waarbij zelfs kleine veranderingen in de dosis een groot verschil kunnen maken.

De meeste druppelaars geven 30 druppels per 1 ml olie. Zo kan je de gewenste dosis in druppels vinden door deze te verdelen in bijvoorbeeld 30 ml.


Hier is de formule:


[CBD in ML] ÷ [30 DRUPPELS] = [MG/DRUPPEL]


Laten we het demonstreren aan de hand van het bovenstaande voorbeeld, dat is in dit voorbeeld 600 mg CBD-olie in een flacon van 30 ml. De werkzaamheid van deze olie was 20 mg per 1 ml. Vanaf hier kunnen we de dosis CBD per druppel berekenen door dit getal te delen door 30 (30 druppels in 1 ml):


[20 MG per 1 ML] ÷ [30 DRUPPELS] = 0,7 MG CBD per DROP

 

Standaard doseringen CBD-olie in druppels (ervan uitgaande dat de druppelaar 30 druppels per ml geeft)

Hoe je de vereiste hoeveelheid CBD-oliedruppels op jouw streefdosis kunt bepalen:

Je kunt al deze informatie gebruiken om het aantal druppels te vinden dat nodig is om de streefdosis te bereiken.

Het enige wat je hoeft te doen om de exacte hoeveelheid druppels te bepalen die nodig zijn om een ​​specifieke dosis CBD te krijgen, is de totale dosis te delen door de sterkte van één druppel CBD-olie:


[DOSIS CBD (voorbeeld: 51 mg)] ÷ [STERKTE CBD-OLIE per DRUPPEL (voorbeeld: 0,7 mg)] = DOSIS CBD-OLIE in DRUPPELS


Ons voorbeeld zou er daarom in de praktijk als volgt uitzien:

 

[51 mg] ÷ [0,7 MG/DRUPPEL] = 73 druppels CBD-olie

 

Referentietabel voor het bepalen van het aantal druppels per dosis voor een normale sterkte van de CBD-olie

Stap 4: Pas de dosis aan jouw lichaam aan

De bovenstaande stappen helpen je de ideale dosis voor pure CBD te vinden en hoeveel CBD-olie je nodig hebt om deze dosis te bereiken. De volgende stap is om te beginnen met het nemen van jouw dosis en de hoeveelheid elke dag een beetje aan te passen totdat je de dosering vindt die het beste bij jou past. Dit is een van de belangrijkste stappen.

Zoals eerder vermeld, reageert iedereen anders op CBD-olie. Dit betekent dat je zelf moet beoordelen hoe het jou beïnvloedt in plaats van de mening van anderen te volgen op basis van hun ervaring.

Jouw vriend(in) kan zich prettig voelen bij een dosis van 20 mg, terwijl jij misschien veel meer of minder nodig hebt.


De enige manier om erachter te komen is om te beginnen met de dosis berekend volgens de bovenstaande gids en deze af te stemmen.


Mogelijk heb je 20 mg ingenomen en voelde je geen verlichting van jouw problemen - de logische stap is om de dosis te verhogen tot het volgende sterkteniveau en de effecten te observeren.

Of je heeft 20 mg ingenomen en voelde een uitstekende verlichting, maar als gevolg daarvan was jij te slaperig. Het is dan tijd om de dosis iets te verlagen.

Dit proces houdt nooit op - je zult altijd moeten blijven evalueren hoe CBD jou beïnvloedt en de dosis enigszins aanpassen.


Elke keer dat jij een nieuw CBD-merk probeert, kan je de dosis wijzigen vanwege deze factoren:

 

- De verhouding van cannabinoïden in de olie
- De verhouding van terpenen in de olie
- Of het nu gaat om volledige spectrum olie of bijvoorbeeld een CBD-isolaat
- De algehele werkzaamheid van de olie


Professionele tip: vergelijk de olie-efficiëntie met de geschatte objectieve dosis.


CBD-oliën worden aangeboden in een breed scala aan sterktes, wat helpt om de werkzaamheid van de olie te af te stemmen op de gewenste dosis die je zoekt.

Je wilt bijvoorbeeld geen CBD-olie met een zeer hoge werkzaamheid gebruiken als je van plan bent slechts 5 mg per dosis te nemen. Elke druppel kan meer bevatten dan de benodigde hoeveelheid, waardoor het riskant is om te veel te gebruiken. Evenzo, als het jouw doel is om een krachtige CBD te gebruiken, heeft het niet veel zin om CBD-olie met een lage werkzaamheid (300 mg of minder) te kopen, omdat je dan een kwart van het flesje per dosis zou moeten gebruiken.


Hier zijn enkele algemene aanbevelingen over hoe CBD-olie moet worden gebruikt volgens jouw objectieve dosering:


Dosering van 5 mg CBD  — 250 mg CBD-olie of zwakker
Dosering van 10 mg CBD  — 250 mg CBD-olie of zwakker
Dosering van 15 mg CBD – 250 – 500 mg CBD-olie

Dosering van 20 mg CBD – 250 – 500 mg CBD olie
Dosering van 25 mg CBD – 500 – 1000 mg CBD olie
Dosering van 30 mg CBD – 500 – 1000 mg CBD olie
Dosering van 35 mg CBD – 500 – 1000 mg CBD olie
Dosering van 40 mg CBD – 500 – 1000 mg CBD olie
Dosering van 45 mg CBD – 500 – 1000 mg CBD olie
Dosis van 50 mg CBD — 1000 mg CBD olie of sterker
Dosis van 55 mg CBD — 1000 mg CBD olie of sterker
Dosis van 60 mg CBD of meer — 1000 mg CBD-olie of sterker

 

Conclusie: Hoeveel CBD moet je gebruiken?

 

CBD beïnvloedt iedereen anders, dus het is het beste om te beginnen met een lage dosis wanneer je CBD voor het eerst gebruikt en deze elke dag geleidelijk te verhogen.

Het meest gebruikelijke bereik voor CBD-producten is 20-40 mg per dosis. Sommige mensen nemen één dosis per dag, anderen twee of zelfs drie op één dag indien nodig.

Een kritische factor is de werkzaamheid van CBD-oliën, capsules of andere CBD-producten die je gebruikt. In vergelijking met CBD-olie met een lage werkzaamheid, heb je een veel kleinere dosis zeer effectieve CBD-olie nodig.

 

Deze ingewikkelde uitleg over het gebruik van CBD Olie is voor ons ook de reden om de voorkeur te hebben voor andere producten die exacter te doseren zijn. Capsules en andere producten dan olie druppels hebben daarom onze voorkeur. Los van het feit dat de meeste druppels ook niet heel aangenaam smaken. 

 

CBDSPORTS, meer dan CBD olie druppels!

 

"Alle informatie op deze website, evenals alle informatie die via deze website wordt verstrekt, is alleen voor educatieve doeleinden. Niets van de informatie die hierin wordt gegeven is bedoeld om een medische diagnose te vervangen en kan niet worden beschouwd als medisch advies of aanbevolen behandeling. Deze website onderschrijft of pleit niet voor het gebruik van verdovende middelen of psycho-actieve stoffen, met inbegrip van andere illegale stoffen. Raadpleeg onze aansprakelijkheidsverklaring voor meer informatie. "


« 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.