Groepstrainingen voor senioren

Kleine groepssessies (bijv. 4–8 personen) waarbij jij en andere senioren samen trainen in een sociale en motiverende omgeving. De trainingen kunnen gericht zijn op kracht, balans, flexibiliteit of een combinatie daarvan.

Voordelen:

• Lagere kosten per  deelnemer.
• Sociale interactie en groepsdynamiek.
• Geschikt voor senioren die graag in groepsverband trainen.

Prijsindicatie:

• Vanaf €25 ** per persoon per sessie.

*Abonnementen mogelijk (vanaf €90** per maand voor 4 sessies).

Workshops en clinics

Eenmalige workshops of clinics gericht op specifieke thema’s, zoals:

• Balans en valpreventie.
• Krachttraining voor beginners.
• Gezonde voeding en beweging voor senioren.

Voordelen:

• Laagdrempelig en educatief.
• Kan worden georganiseerd in samenwerking met gemeenschapscentra, zorginstellingen of seniorenverenigingen.

Prijsindicatie:

• €200–€400** per workshop (afhankelijk van duur en locatie).

* Deelnemers betalen vanaf €20** tot €30** per persoon.

Revalidatietraining

Speciale trainingen voor senioren die herstellen van een operatie, blessure of ziekte. De focus ligt op het herwinnen van kracht, mobiliteit en zelfvertrouwen.

Voordelen:

• Samenwerking met fysiotherapeuten of zorgverleners wenselijk.
• Persoonlijke begeleiding om veilig te herstellen.
• Helpt bij het voorkomen van terugval.

Prijsindicatie:

• €60–€80** per uur (vanwege de specialistische aanpak).
• Pakketten van 10 sessies tegen een gereduceerd tarief (vanaf. €550**).

Zak- en bokstraining voor conditie

Zak- en bokstraining is een dynamische en uitdagende manier om je conditie te verbeteren, stress te verminderen en jezelf sterker en energieker te voelen. Deze training is speciaal aangepast voor senioren, met aandacht voor veiligheid, techniek en plezier.

Tijdens de sessies werk je op een bokszak, leer je basistechnieken en combineer je kracht-, cardio- en coördinatieoefeningen. Het is een full-body workout die niet alleen je uithoudingsvermogen verbetert, maar ook je reflexen, balans en zelfvertrouwen versterkt.

Voordelen :

1. Verbeterde conditie: Door de combinatie van cardio en kracht werk je aan een betere hartgezondheid en uithoudingsvermogen.

2. Stressvermindering: Boksen is een uitstekende manier om spanning los te laten en mentaal op te laden.

3. Betere coördinatie en reflexen: De snelle bewegingen en combinaties verbeteren je motoriek en reactievermogen.

4. Full-Body workout: Je traint je armen, benen, core en rug, waardoor je hele lichaam sterker wordt.

5. Leuk en afwisselend: Geen saaie oefeningen, maar een uitdagende en motiverende training die nooit verveelt.

Prijsindicatie:

• Individuele training: €60–€80** per uur (inclusief gebruik van materialen).

• Groepstraining: €20–€30** per persoon per sessie (maximaal 6 personen per groep).

• Proefles: Gratis voor een kennismakingssessie van 30 minuten.